jem nie jem

[...] poprawy smaku jogurtu naturalnego ale to jest na prawdę mała ilość tego kako. Płatki owsiane wiem ze gdzieś tam powinny być ale niestety nie smakują mi. Wszystkich warzyw jakie jem nie wypisałem tutaj zapomniałem wstawić zrzutu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a9d91e06c994c0da13878d23150bbe8.JPG Zmieniony przez - kielbaska5 w dniu 2014-05-03 18:50:34

NIe jem nic słodkiego ani fast fodów nie stać mnie na to. Aktualnie nie mam ryżu, ani żadnego makaronu. Tylko mortadela, biały chleb. Nie mam mięsa. Mam tylko 500g płatków owsianych.

[...] staram sie jesc czesto ale malo i nie ograniczam sie do samych jablek, staram sie jesc roznorodne produkty. Natomiast masz rzeczywiscie racje, ze po godzinie 12:00 juz nie jem nic co ma weglowodany, stad czasem w trakcie treningu (zazwyczaj mam je w godz 18:00 - 20:00) odczuwam po prostu brak sil. Oczywiscie pomimo braku sil napieram te 2 [...]

[...] sobote basen na który nie zawsze chodze. Basen mam również w tygodniu w szkole.licząc na kalkulatorze wyszło mi że powinnam zżerać troche ponad 2000kcal. Kiedy ja tyle nie jem!! A ILE ZJADASZ ?? I jak ja mam sobie diete zronbić??\ POCZYTAJ O DIETACH NISKOWW (W TYM DZIALE) MOZE TO BYC ODPOWIEDZ NA TWOJE PYTANIE, CHOC NIE MAGICZNA Your body is [...]

Nie jem żadnych burgersyfów ani innych zatruwaczogówien. Nie lubię sportu, jest tylko parę dziedzin które lubie: sztuki walki - zwłaszcza boksm, le parkour, pływanie. Ale dla schudnięcia wszystko. Ćwiczyć na siłce i tak będę, ale jeżeli mówicie że dieta zła to tylko ograniczę kalorię.

Nie jem w te dni w ogole ciasta i slodyczy, ograniczam pierogi zieminaiki itp, wpierdzielam za to ryby i inne mieso na potęge :) Zycze Wam duzo masy miesniowej i malo tkanki tłuszczowej !

Nie jem slodyczy praktycznie zero cukrow tylko woda duzo jajek chudego miesa zadnego gowna itp:) A o co chodzi z tym wertykalnie itp xD I czy skakanka podejdzie pod kondycje? Co znaczy g****? tłuste mięso? Możesz wyciskać i przyciągać w róznych płaszczyznach, wertykalnie = pionowo np. wyciksanie nad głowe, podciąganie na drążku, horyzontalnie = [...]

Można powiedzieć, że nogi mam wyrzeźbione, zwłaszcza łydki. Bardzo dużo jeżdżę na rowerze i gram w nogę, głównie dlatego. Dieta, doradzicie mi jakąś? Od pewnego czasu nie jem słodyczy. Co do przyrządów, chce zainwestować kase w ciężarki. Chodzi mi głownie o rzeźbę, nie chce jakiejś mocno napompowanej, tylko takiej żeby było widać, że ćwiczę. [...]

bry! mieso? ja mieska nie jem (nie lubie) od kilku miesiecy... moze to kolejny z moich glupich (!) pomyslow, ale odzwyczailam sie i jest mi z tym dobrze . om + "wciaganie" = biale zabki??? no, no... :D a o innych witaminkach bede pamietac... chcialabym sobie kupic jedne, a dobre (tj nie wiem czy jasno napisalam, chodzi mi o to, zeby [...]

To że napisałem dawkowanie białka serwatkowego to tylko dla przykładu. Oczywiscie że nie jem tylko białka w proszku!! ale nie pisałem tutaj mojej diety, bo to nie dział od tego;p aaa poresztą jeśli 56 gr białka serwatkowego w dzień treningu według Ciebie "lysyleb" to dużo to chyba się trochę nie orientujesz. Bo to jest taka dawka w sam [...]

Chyba za dużo cukru. Ja po treningu nie jem jajecznicy czy czegoś takiego bo wydaje mi się, że to jest za tłuste, tylko najpierw banany albo litr soku owocowego( to do pół godziny) a pózniej na przykład chleb razowy z twarożkiem. No i ta kolacja, trochę za dużo, a zamiast kakao 100 razy lepsze byłoby odtłuszczone mleko. Nie jestem znawcą ale tak [...]

[...] jak szybko funkcjonuje forum!! Żywie się w miarę dobrze, ze sportu w Polsce nie ma kasy, więc wszystko to zabawa w kompromisy. U mnie podstawa to kasza gryczana, nie jem ryżu bo przechodzi przeze mnie jak woda, do tego czasem makarony. Raz dziennie chude mięso, niestety nie wołowina, praktycznie codziennie ryba lub tuńczyk. Alkohol prawie [...]

Właśnie chodzi o to że już więcej zjeść niż teraz jem nie mogę, zapycham się i do posiłków się zmuszam/mam bóle brzucha dlatego myślałam żeby w płynnej formie nadrabiać. Bo co innego wypić gainera niż zjeść 100g ryżu no nie? Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-08-05 09:52:08

[...] że bedzie lepiej jak ten szajs sie wypłucze z organizmu. Rano po przebudzeniu jest ok, w ciągu dnia nabieram mocno wody (szczególnie widać to powyżej kostek). Słodyczy nie jem, soli za bardzo nie lubię, więc przyczyn można by szukać np. w spożyciu zbyt dużej ilości chleba - 8 kanapek słonecznikowego dziennie, aczkolwiek już zaczynam ograniczać [...]

Ja jestem na keto od 2 tyg, samopoczucie dobre, dużo lepsze niż przy ładowaniu 350ww dziennie z syfskiego jedzenia, slodkiego itp. Jestem nie wiem, bardziej rzeźki, taki 'lzejszy' się czuje, i nie mam parcia na jedzenie i nie jem z nudy.

po treningu jakies 30 min i jem, nie za dużo na noc tego dobrego jedzonka?

od wczoraj nic nie jem aby chociaż jedną ręką zmieścić się w kadrze

[...] solidne 6-10 kapsow dziennie i tak jak piszesz......cos efektow brak, tzn. juz nie moge przeskoczyc tego co kiedys poszlo samo bez wysilku. Dodam ze jestm prawie stale na keto i wegli prawie w ogole nie jem, co w polaczeniu z eca powinno mi zbijac tluszcza jak za dotknieciem rozdzki. Co wiecej, czasem nie wiem czemu nabieram tak ze 2-3 kg :))))

10 mg rano i 10 mg po południu, choć pomyśl i może zrób porządnie i daj 30 mg ed. Cloma nie dawaj więcej, nie ma sensu, to nie jest tak, że dasz teraz więcej i będzie lepiej. Co do osłonek, ja nie jem do orali, ale to ja. Możesz kupić jakieś esselive/essentiale i daj po 1-2 kapsie do każdej mety

Trenuje z głową myśle o miesniach a nie o obciąrzeniu. Dieta... nie jem fast foodów tylko w miare zdrowe i pozywne rzeczy. Co do bialka to jestem strasnie wyrośniety ( zapomnialem dodac ) i myslalem ze moje cialo jest "przygotowane" na "zarcie z proszku". NG whey protein to moje 1st bialko, nie mialem zadnych relacji [...]